香蕉、蜂蜜能治便秘吗？应该如何正确解决便秘问题？

说到便秘，我们先搞清楚人便秘的原因。知道原因才能更好地避免。首先，什么是便秘？正常人一天排便1 ~ 2次或1 ~ 2天，一周排便不到3次，排便费力，大便物硬而小，为便秘。便秘有很多种，一般可以分为两类。一种叫功能性便秘。这是由于大肠或直肠功能减弱，或阻碍了方便而引起的便秘。另一种是“器质性便秘，通过解剖鉴定看到的器官形状的性质”。

这是由于某种疾病引起的便秘，导致肠道变薄，或者大肠内长出异物，使大便难以通过肠道。当然，也有人因为先天性大肠形态异常而便秘。其实我们平时的饮食习惯和排便习惯不当，时间长了会造成便秘，而那些患有抑郁症、焦虑症、强迫症等心理障碍的人，更容易便秘。肠道疾病包括炎症性肠病、肿瘤、疝气、直肠脱垂等。这些疾病导致功能性出口梗阻和排便障碍。系统性疾病包括糖尿病、尿毒症、脑血管意外、帕金森病等。

便秘的朋友需要多运动，多喝水，多吃蔬菜水果，补充膳食纤维，吃益生菌调节肠道健康，让肠道蠕动更快，自然排便更顺畅。便秘发病率高，危害多：便秘常引起人的情绪变化、注意力分散、注意力分散，影响日常生活和工作，与以下几点有关。

便秘常引起人的情绪变化，心烦意乱，分神，影响日常生活和工作，与结肠癌、直肠炎、肛裂、痔疮、肛周脓肿、肛瘘、肛隐炎、肠穿孔、肠梗阻、神经功能障碍等多种疾病有关。便秘还可诱发其他并发症，如中风、影响脑功能、性生活紊乱等。临床上，便秘、排便引起的心血管疾病的发作逐年增多，如心绞痛、心肌梗死等。如果自我调理失败或效果不佳，建议尽快就医，规范系统调理或治疗，不要滥用泻药。

治疗便秘香蕉蜂蜜是有一定效果的，香蕉和蜂蜜都具有润肠通便的作用。平时还需要注意养成按时蹲便的习惯，这样对于缓解便秘效果会比较好，平时在早起的时候可以喝香蕉蜂蜜水或者是平时注意多运动，促进胃肠道蠕动，能够促进排便，注意不要吃一些辛辣刺激性的食物。饮食方面不要过于精细，应该多吃一些粗纤维的水果和蔬菜之类的，对于缓解便秘效果会比较好

香蕉和蜂蜜也是可以治疗便秘的，但是香蕉需要购买熟的香蕉才能达到一个治疗便秘的效果，如果是青的香蕉反而会加重便秘的。正确解决便秘的问题是需要平时要多增加一些运动。且还要饮食均衡有营养，要多吃蔬纤维类的食物以及水果和青菜。尽量避免久坐。

香蕉和蜂蜜都是可以缓解便秘的，但是如果想要通过吃香蕉和蜂蜜来治疗便秘是不科学的办法，只能说是达到缓解便秘的作用，并且当患者在出现了便秘之后，可以每天吃一根香蕉，可以促进肠道的蠕动功能，并且每天可以喝一杯蜂蜜水也可以缓解便秘，在平时的生活当中应该尽量少吃一些辛辣的食物。1、 食物方面，不要吃得过分精细，多吃一些粗粮，多吃一些富含膳食纤维的食物，多吃一些水果和蔬菜，多饮水，不要吃辛辣的东西。2、 平常要多运动。最简单可以快速行走（走的时候快一点）或者慢跑，晚上睡觉的时候可以躺在床上按摩腹部，这些都可以增加肠蠕动，有利解决便秘。3、 平时要养成定时排便的习惯，就算当时没有那个意思，也可以稍坐片刻。有便意的时候要及时解决，千万不能忍着，长期忍着容易条件反射，引起便秘。

香蕉蜂蜜可以治便秘。要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。要注意吃些粗粮和杂粮，副食要多食含纤维素多的蔬菜，可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。养成良好的排便习惯，积极锻炼身体，大便自然就会通畅。