我还能长多高？现在14岁才155.有什么方法可以长高吗

我父母都不高都很矮。母亲才148父亲也就163。。我希望我可以有160cm可是貌似很困难因为基因不好。但同学都比我高。好自卑，有人说女生的标准身高等于父亲加母亲的身高除以2加5。。真的是这样算吗？我想在今年暑假去游泳但不知道能长多高，自从六年级突然长高很多后就再也没怎么长了可以说这两年都没高到三厘米。我比较有毅力也喜欢运动希望大家指教。起码得告诉我可以长到160不!

2026年09月22日 20:05

有5个网友回答

网友（1）：

你的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）
但是，你的身高距离大于小于10公分都是正常的，给你一个长高的方法:
1 保持每日9小时睡眠，占比50%
2 每日充足营养，占比30%
3 每日不少于2小时有氧运动，占比20%
这是联合国推荐标准

网友（2）：

嘿嘿，其实不用担心，长到160肯定没问题，身高一方面和基因有关系，另一方面后天因素也占很大比例。
你现在才14，男生女生一般到23都有很大的可能长高的，所以你长高的空间还是很大的。
现在在发育期间，多补钙，吃些钙片，喝鱼汤等等。。
其次，平四也要多锻炼哦~例如打篮球就是长高的最佳锻炼方式，其他的运动如打羽毛球。。。
不用担心，心情愉快，顺其自然，说不定，睡一觉醒来就不知不觉长高了呢！

网友（3）：

能的我同学她父母不高但是她长得特高基因不能决定所有多做一些拉伸性的运动游泳就很好啊你才14岁还小呢等你20多岁以后应该有160多了而且你还可以穿高跟鞋165不是梦！！！可以食疗但不提倡吃药和激素型的钙片会适得其反的伤害身体姐姐祝你快快长高。。。

网友（4）：

你是男生还是女生。
男生有的时候能长到180，女生的话看情况

网友（5）：

建议你及早检查治疗有希望再长高6、7公分。