你可以试一下，在做的时候听快节奏的音乐，你每次的起落都要跟上节奏，这样应该能提高速度，而且跟着音乐的重拍节奏，你会感觉没有那么累，会轻松一些，而且这样对于心率也比较好
是学校考试嘛？建议你还是别练了。腹肌主要是抗击打和力量，一分钟作70个会把你的腰椎搞坏的。仰卧起坐正确的做法不应该太快，而是越慢越好，特别是在下落的时候。我真不明白现在的学校都怎么了。
不用人压自己做，
