投篮力量问题

个人觉得主要是姿势问题，普通人姿势正确的话都是可以在三分线左右投篮的。
投篮时，正确的姿势是大臂与小臂，小臂与手腕之间呈90度，是手指发力把球拨出去的，中指最后脱离篮球，指尖指向球去的方向，不是左撇子的话，左手只是起到支撑稳住篮球，是不用力的。
建议你先把姿势矫正了，由近及远一点一点练习投篮，我刚开始矫正投篮姿势时也是只能在罚球线附近投篮，慢慢熟悉姿势就好了。
你才13岁，起步很早了，我像你这么大时还把篮球当足球踢呢，相信你可以在篮球世界徜徉。
另外，推荐“虎扑篮球论坛”给你，可以在上面学到好多知识。

不仅有力量问题，还有姿势的问题，。
首先你要加强上肢力量的训练！！
还有腿部力量！！
还有，平常找体育老师请教一下投篮姿势的问题，你就是看再多书，没有人手把手教你，你还是很难改变的。

首先是力量问题。投篮时腿部力量很重要，尤其是大腿，你可以搜一下有什么练习下身的运动。
其次是姿势问题，建议参考雷阿伦，三个九十度

建议你先练习力量，然后再投三分或远投，姿势是很重要的，你可以把姿势纠正好以后在近距离或中距离多练习，练得多了力量也就长了，而且很多人是由于姿势不正确导致力量使得不对，因此显得没劲儿。可以练练俯卧撑。

我之前的姿势和你一样，没什么窍门，把动作改回来，然后经常打，投篮的距离慢慢增加，最后，你就知道你的力量长了。还有一个是自身原因，因为青春期会快速增长气力，不同人所需的时间不同，增加的多少也不同。但是多加锻炼这个办法是肯定行得通的

投篮手型 姿势很重要 先固定正规手型 从蓝底开始练 熟练后慢慢远离篮筐 力量的增长会影响手感手型 所以要经常练习 吃多点饭 练练哑铃 做俯卧撑吧