我该怎么办，整天恐惧，失眠，伤心，痛苦，出也不去，留家有无助，没人关心，真的活得好累，好痛苦！

像你这种情况只有自己拯救自己，恐惧要自己克服失眠要自己调节，伤心痛苦都是自己撑过去的，没有什么过不去的人一生除了生死，一切都是小事，靠别人不如靠自己，与其等着别人来可怜你来同情你，还不如自己变得强大起来，该吃吃，该喝喝，该睡睡，改变不了的事情，不如你换换，改变一下自己的想法，只要不伤害别人，你感觉是对的就可以做

你这都是心态的问题，事出必有因，造成这么多负面情绪的源头在哪呢，出现问题不可怕，怕的是你什么都不做，还怨天尤人感觉上天亏欠了你，生活嘛，就是坎坷的，不是天生优越那个人不是在负重前行啊，想想比你条件更差劲的人，不照样有活的很洒脱，看事情要从两方面看，只有化悲愤为力量，鼓励自己坚持和努力，雨后见彩虹。

人生之不如意十之八九。
你整天恐惧、失眠、伤心、痛苦，这些负面情绪左右着你，你自然感觉活的很累。
个人给你一些建议。
第一，事出必有因。找出这些负面情绪究竟是什么原因造成的，是失恋、工作不顺利、家庭变故、身体健康出现了问题还是其它问题。找到了问题的根源，才能很好的解决问题。
第二，解决问题。找到了负面情绪产生的原因，那么就要认真对待，制定切实有效的解决方法，消除负面情绪对自己的影响。
第三，坚定信念，告诉自己能渡过难关且能很快的从负面情绪中走出来。

常常呆在家里，经常都是这样想的，每天的不如意，但是自己要去找有兴趣的东西或事转移自己的注意力，就行了，不要报怨，出去找人聊聊天，心情就不会这么压抑了。

其实不幸运的人不止你一个人，对生活要有信心，人生哪有一帆风顺的，如果一切都平平淡淡的话，那么也就不叫做人生了。