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冬天手脚冰凉怎么办？

我是晚上睡觉的时候

2026年09月10日 09:59

有5个网友回答

网友（1）：

冬天手脚冰凉怎么办？天气一天天变冷了，今天老师教大家一个握拳曲指操，可以改善手脚冰凉的情况，平躺在床上，吸气握拳，既简单又实用。视频中有详细做法可以去看看哦！

网友（2）：

手脚离心脏较远，特别是脚，血液在到脚时就不是很热乎了，而且手脚都一般露在外面的容易冷，热水泡泡洗洗，晚上穿袜子睡可以起到保暖

网友（3）：

首先要强调的是，睡觉的时候尽量不要穿袜子，因为穿袜子睡觉会影响局部的血液循环。手脚冰凉的原因有很多，我自己是因为本身血液循环不好，如果你也是的话，可以在睡前3个小时运动运动，跳舞，跑步都好，但不要在睡前，睡前剧烈运动不好，然后，如果你的脚上没有裂口，可以在泡脚的时候放进去几片姜，家里平时用的就可以，或者也可以用酒搓一搓，普通的白酒就好，这两样都可以促进血液循环。

网友（4）：

女生体虚都会这样的，多注重补血和保暖，睡前可以让脚泡热乎乎的水，泡到那种你全身发热的程度，然后擦干马上去睡觉，就不会了。

网友（5）：

今天就告诉大家几个简单的小运动，可以帮助我们改善手脚冰凉的症状。