怎样长高啊？我妈145，我爸162 ，我16岁上高一，男孩子，148cm。不要说一些营养学什么的一堆

怎样长高啊？我妈145，我爸162 ，我16岁上高一，男孩子，148cm。不要说一些营养学什么的一堆，简单点。

2026年09月23日 18:42

有4个网友回答

网友（1）：

你的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）
但是，你的身高距离大于小于10公分都是正常的，给你一个长高的方法:
1 保持每日9小时睡眠，占比50%
2 每日充足营养，占比30%
3 每日不少于2小时有氧运动，占比20%

网友（2）：

一种就是钙还有种就是锻炼介意你天天打球接触打球!
我中学身高不是特别高那时也喜欢打篮球就开始打过了半个月一年确实有所提高
您还可以去医院检查一下脚可以看他发育了没有以上都是我的经验!

网友（3）：

= =。。长高的话就吃钙片呗= =。。我初中的时候比同学低一颗头。。现在高三了= = 吃了两年钙片。比他们低一丝丝。。。不过我感觉身高问题还是发育吧= = 除了某些先天条件。只是个发育早晚的问题。如果先天条件的话= = 在怎么想办法也没用增高鞋或许可以。

网友（4）：

补钙比如牛奶，骨头汤，还有就是锻炼，坚持每天锻炼。