我昨天健身之后全身酸痛的不行，今天还能接着去健身吗？

2026年09月18日 16:31

有3个网友回答

网友（1）：

建议去，健身之后酸痛是正常现象（太痛的话就是你练的超负荷了哈），因为健身之后身体会产生乳酸嘛，建议今天也去健身，注意下训练量就好。
最好的训练后的状态是身体轻微酸痛为好，不会隔天的生活和工作，刚开始训练要量力而行，毕竟一口吃不成个胖子。

网友（2）：

看你痛的程度，如果很痛建议你不要去，肌肉首先要唤醒，锻炼就是不断撕裂肌肉再长的过程，所以也是需要恢复期的，如果每天锻炼的话，锻炼的部位可以交叉进行，这样可以不枯燥，而且锻炼部位也会有缓解修复的时间。

网友（3）：

坚持锻炼就是胜利。