好吧问答库 > 我讨厌自己的性格，总觉得自己软弱怕被人欺负，所以很敏感经常纠结怎么办？

我讨厌自己的性格，总觉得自己软弱怕被人欺负，所以很敏感经常纠结怎么办？

我有一个毛病就是特受不了别人把自己不当回事，觉得我好欺负，也就是实际特敏感很容易生气。可是自己性格又很软很在乎别人感受，表面上属于很温和的，经常某些事某句话当时没觉怎么样或有点不开心不好意思说，过后越想越不痛快，越不痛快越想觉得自己特窝囊，有一次因为别人一句话没发作一天没看进去书满脑子都在想。。。今天又因为和一个直性子的朋友争执某件事她说得有点难听，当时没多想，觉得她也是着急为我好没恶意。不过后来她专门发短信过来道歉说自己语气太重，又推荐我看什么书跨过这道坎什么的（她以为我现在状态很不好没有目标，其实我觉得自己蛮好哪有什么坎啊！），反而开始觉得她的确有些过，一直不舒服到现在觉得自己被瞧不起了。。。很不爽。。。于是什么都做不进去很低落一直在想这件事。。。一句话，我特无法忍受自己显得软弱，或者被人不当回事不被尊重！可是性格又这样不会强硬，所以有什么办法能让自己调整心态啊？因为我一被这种情绪影响就什么都做不进去。。。太耽误事影响心情了！

2026年09月25日 08:18

有5个网友回答

网友（1）：

任何人讲话都是带有主观倾向的，无论是家人还是朋友，所以你的那位朋友虽然是为你着想，可是也会说出伤人的话。我想从这一点上你能够理解。（你的那位朋友还是很诚恳的，只是她自己也没什么好方法）

对于别人的有意或无意的言语，当时没有应对，事后总是在那里自己想，这不是性格问题，是后天形成的习惯。比如一个人骂了你一句，他只骂了你一句，可是你可能会一整天都在那里想他骂了你、你很生气，然后不断的“复习”这种感觉，甚至有的人会持续好几天。那个骂你的人很可能早就忘了。所以这个习惯需要改改，否则就不是生闷气的事了，会影响到身体健康。（觉得闷的时候，张开嘴深深的吸气、呼气，可以帮助舒缓情绪）

另外，在跟你说一句，那些真正看不上你的人，会一辈子看不上你，不管你将来有多大成就、多少财富（有些在你有了成就后就变的“瞧得起你”的人，他们是瞧得起钱，不是你这个人）。而那些在无助的时候陪伴着你，低沉的时候鼓励你、替你着急的人，才是值得珍惜的人。

网友（2）：

你要学会控制自己的情绪，说起来好像很大，很虚，但其实……真正看不起你的是你自己，一个人活在世上，别人的看法在你的一生里或许连一个脚印都留不下，但那时那刻的你却困惑，等你长大后想想应该也会笑吧……对于你说的同学对你的道歉，我倒觉得是你的原因……或许，你可以用另一种方法--用一种半真半假的语气回复他……诶，我有那么弱吗，我知道你都是为我好，没怎么多想，保证！！（最好来个搞笑版的发誓）不过谢谢关心哈，真乖呢，给你买个棒棒糖吧~~这是一个身为女生的看法，当然你可以有自己的想法……最后告诉你，任何人都不软弱，只不过一些人一些事，或者是身世环境的原因，让他感到自卑或者其他，但……我希望有那么一天一会用自己的实力让你的生活温暖！！加油呢~~~~

网友（3）：

我跟你差不多啦，我也是这样的性格，有可能很多事情放在心里比如有的别人做错了什么事情你是知道的可你也不说.也许你不想要太多烦恼？我就是这样的也想要太多烦恼别人说我脾气好其实很多事情我都放在心里不愿意说出去而已

网友（4）：

同病相怜，你应该多交一些不认识你的新朋友，用你想要的性格面对他们，你可以直言不讳。然后慢慢转变

网友（5）：

朋友跟你道歉已经很不容易了，你也知道她是为你好啊，那你的目标是什么，不只是近期的，更重要的是梦想，如果很明确的话，还怎么会老为这种无聊的事纠结，整的自己和真正关心你的人都纠结，看的长远一些，也试着先把别人放在心上，他人才会把你当回事啊……