一套肌肉撕裂者能消耗多少热量

2026年09月02日 21:30

有2个网友回答

网友（1）：

　　最多100卡路里。
　　针对不能锻炼阶段的人群来说，完成度不一样，不是每一个人做都能完整做完。腹肌撕裂者做的时间短消耗不了多少的，不过和有氧不同的是腹肌撕裂者的强度非常大，如果每组间不怎么休息的一整套做下来会长时间的提高代谢率，从而可以消耗更多的能量。有氧是在运动是消耗能量的，而腹肌撕裂者是在运动后消耗。

网友（2）：

大约500到700大卡吧。感觉差不多。