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帮帮我吧~我是那么孤独、无助，防避心很强，别人靠近我一点都会害怕，就是不自觉地往后退。

我从小在家就是一个非常内向的人，从小就和父母生活在一起但都没什么话说的，父母是农村的。心理承爱能力也非常差，从小到大别人说我一点什么不好听的话就会非常难受，而且会难受好长的时间，也不爱和别人说话，以前在学校和宿舍的同学都不怎么说话，身边的人都说我非常斯文，但我知道那是非常内向。。。。现在工作好几年了，一点成就也没有，经常换工作，做什么事情动作都很缓慢，怎么也快不一来。好像什么事情都做不来，我要怎么活着？不能适应工作和人际，有时候我觉得自己好像有心理问题，有时又觉得自己挺好的。曾经也努力想改变自己，但都失败了。现在我想像觉得都找不到活着的意义了怎么办？。。。我是那么孤独、无助，防避心很强，别人靠近我一点都会害怕，就是不自觉地往后退。每天看到别人都开开心心的，我好像这辈子都没开心过。。。我觉得自己不算有结癖但非常怕脏，一点脏了就想洗澡，看到难受一点的就会想吐怎么回事？和我一样年纪的人都结婚了，我还单身，不敢和别人相处，，我是不是有心理问题？我以后要怎么办？

2026年09月23日 18:10

有6个网友回答

网友（1）：

个人感觉像是焦虑症中有社交恐惧这个症状。
对社交恐惧症的治疗：
一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。心理治疗室首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。
其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。
然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
最后采用强迫疗法，小步渐进。先站在车水马龙的大街上；适应后减少人数，在商场里购物；接着再减少人数，参加一些大规模的聚会；然后参加小聚会，并试图发表你的观点；最后和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，经常不断地练习，就会使病症有很大的改观。
希望对你有帮助，求采纳。

网友（2）：

其实我和你差不多，我现在17岁了，马上就18了，我也是内向，不想跟人说话，其实也没什么事，自己想开点就行，要敢跟别人说话，我今年准备骑自行车组一队人去西藏，算是给我的成人礼物，希望咱们以后都能开朗，加油

网友（3）：

这只能靠你自己，别人是无法真正的帮助你的，内向不可怕，可怕的是你并没有坚持去改变

网友（4）：

你不是心理有问题只是你不敢去接触这些东西你的内心有对这些或某些东西感到害怕！！你可以大胆尝试一下不要担心相信自己

网友（5）：

我呢性格孤僻，身边一个朋友都没有，我21岁也是单身…你跟我有点类似…

网友（6）：

我也和你差不多啊.呜呜