可以采用踩自行车瘦小腿的方法。也可以脸朝上躺着进行：早晨在床上竖起膝盖，将另一条腿的腿肚放在膝盖上，以挤压的方式加以刺激。然后坐在椅子上进行：将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上，上下活动上面那条腿加以刺激。练习劈叉也是可以的。记得采纳啊
活动脚脖子
