晚上不吃饭，吃一个苹果，早餐一定要吃，午餐比平时减少点，一直坚持保证能瘦，减肥是要靠意志力的，希望帮到你，我觉得很好使
重点减退和减身体结合。买个瘦腿的膏什么的按摩按摩腿。平时三餐只吃稀饭，配一点点青菜。额了可以吃苹果，开水多喝
俗话说：吃馍喝水，瘦成干鬼！吃的数量不限，就这两样当药吃半年就好！
平时多出去蹦蹦
