自我锻炼吧，提高自身的心理素质，多参加类似活动，锻炼的方法，首先要调整好自身情绪，同时在演讲时可以加入适当的自然的动作，再就是自信。只要您能掌控自己的情绪，您就能掌控一切。只要您能够掌控一切，您也就不会紧张，您演讲的状态就会很好，演讲就会很精彩。
自我锻炼 锻炼次数越多越好
14、如何克服上台的恐惧感？
