每天要保证充足的睡眠，营养要跟上，平时要做适量的运动。这样身体才会平衡，才会处于健康状态，才有助于你成长（长高）。
每天坚持跳绳30分钟，晚上喝一杯牛奶，保证7到8小时睡眠，伸展腿不要蜷缩着睡，睡眠最关键，骨骼都是在睡梦中生长的，睡眠不够骨骼就生长的非常缓慢
喝牛奶，多吃海鲜，真的很有用喔，代壳的海鲜可以多吃点喔，
说实际的，身高是基因问题，不大能强求。
不过坚持跑步和跳绳多少还是会高点的。
测一下骨密度吧看还有没有长个子的可能
打篮球啊！你多高了
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