问一下 如何再长身高呢？

身高遗传占一定的因素，但是不是全部，现有的医疗水平是无法精确预测身高的，所以不要轻易相信什么身高预测，每个人的生长速度都不一样，不要在乎别人是怎么长的，你有你自己的生长高峰，你现在年纪还小，个子也不算矮，男性一般在22岁之前都能长高，女生月经来了之后3~5年内都是生长高峰期，不必担心过多，多补充营养，包括钙和维生素D，还有就是多锻炼身体，打打篮球什么的，女生建议跳绳或者打排球，最后要保证充足的睡眠。满足上面这三条，就一定能长高，身高要顺其自然，不要过分强求，更加不要胡乱服用市面上的药物！如果这世界上真有一吃能长高的药，怎么会还有矮个子？显而易见的道理。
营养：
A.均衡饮食不偏食，以优质高蛋白（鱼，禽，蛋，奶，乳，豆类），高热、高维生素（­绿叶菜类、水果类），微量元素钙（牛奶、海带、虾皮、豆制品，）铁（动物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜），锌（海鲜肝脏、肉类）等易消化食物为主。
B.增高食物：豆类、海参、墨鱼、花生、食用菌——含丰富的赖氨酸、精氨酸和谷氨酰胺。它们不仅是蛋白质的主要成分，还具有促进垂体分泌生长激素的作用。
C.少食的食物：甜食、油炸食品
运动：
B.有助于长高的运动：球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动
特别助于长高的运动：跳绳、踢毽。
睡眠：
人长高全在夜间10点以后，这主要是人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期，睡眠中生长激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生长发育过程中极为重要。
相信自己，坚持以上说的三点，你一定能更高

医学界界定男性25岁以前都还会有不同程度的长高。就相比发育高峰期会不明显。
所以，您只要通过一些“后天的补助”，相信还能长3~5厘米。
可以注意以下几点【后天努力非常重要】：
（1）注意别熬夜，养成早睡早起的习惯，保证晚上11点左右就睡觉，即要保证23点~凌晨5点这段时间你良好的睡眠，因为这段时间的睡眠质量最好，特别对于长身体的人来说，发育期间睡眠时间尤其要保持在8小时（这8小时一定得包含晚23点~凌晨5点）。
（2）良好、积极、信心的心态，注意多参加有益活动愉悦身心，保持自己心情快乐、开朗。有时候“心理暗示”很重要。所以，对自己能再长高要有毫无质疑的积极心态。
（3）注意饮食营养。少吃可口可乐、雪碧等碳酸饮料，少吃KFC等西方快餐食物。家里条件允许，你这个年纪建议每两星期吃一只鸡，最好土鸡，要炖的，别红烧的。多吃虾、鲫鱼和青菜、菠菜等有益菜蔬。
（4）多吃水果，摄取身体所必须维C。
（5）家里情况允许早上喝杯鲜牛奶（注意最好早上或睡前，空腹不能喝牛奶）。
（6）多注意体育锻炼、做有氧运动。晨跑、跳绳，引体向上等。这点很重要，但锻炼要有张有弛，各一天做下锻炼，因为肌肉也需要休息。否则，也是容易伤身的。有氧运动对长身体很重要。
（7）【重点推荐】猪骨头汤。猪骨头买来炖时间长点，时常喝些（频率建议一周3~4次）。猪骨头汤钙含量高，对长身体的时候蛮有帮助。骨头汤脂肪含量少，即使女生也不用担心因此变胖。何况在有一定有氧运动下。再则运动队钙的吸收更有帮助：）
（运动+良好膳食）×积极心态〓大有希望

虽然是COPY过来的，但真心觉得有用，希望对你有所帮助！加油↖(^ω^)↗

亏你还读了那么多的书。20岁了还想长高？天方夜谭了吧！

我上次看《健康之路》里面说一般来遗精了都不能长。

合理饮食，睡眠充足，适量运动，

多读书 多睡觉 少吃零食 多看报