好吧问答库 > 前天上完体育课大腿就开始疼痛，到了现在依然酸痛。就算是直了下腿，绷紧腿，连坐下弯曲时腿还是疼。

前天上完体育课大腿就开始疼痛，到了现在依然酸痛。就算是直了下腿，绷紧腿，连坐下弯曲时腿还是疼。

尤其为膝盖骨偏上的两侧。怎么回事啊啊啊啊啊下午还有体育！...

2026年09月28日 08:09

有4个网友回答

网友（1）：

首先要分清到底是酸痛还是疼痛。
如果是一个脚疼痛，特别是脚部受力时，相当的痛，那可能是肌肉韧带拉伤了，要休息两三个星期，不能再上体育课。
如果是两个腿都有的，而且酸痛的位置都差不多。一般没关系，是运动后乳酸堆积的结果，是运动后的正常反应，一般一星期后会自动消失。如果每天用热水对酸痛处进行热水浴，会加速好转的速度，同是症状也会适当的减轻。

网友（2）：

我建议你最好在蹲下走路前，活动活动一下，热身热身，再去做，很有效的哦，不够大多数使用在拉上前，你只要好好的按摩大腿，多多休息，就没事了

网友（3）：

泡泡脚，泡热水澡！喝牛奶，纯的，不要酸牛奶！

网友（4）：

肌肉酸痛，非常正常，太久不运动，一运动就大量运动，以后运动完，要拍拍腿，放松放松肌肉才不会痛。