求神奇的人体生物钟读后感

神奇的人体生物钟
《神奇的人体生物钟》是2013年重庆大学出版社出版的图书，作者是德国的蒂尔·伦内伯格，翻译是张丛阳。
作者
（德）蒂尔·伦内伯格
译者
张丛阳
ISBN
9787562472100
页数
240
定价
33.00
内容介绍
早睡早起一定身体好吗？
年轻人为什么常常晚上睡不着，早上睡不醒？
对全球到处旅行的“空中飞人”们来说，怎样才能顺利倒时差？
倒班工作是怎么影响人体健康的？
这是一本关于新兴学科“时间生物学”的大作，看似无形的人体生物钟其实对我们的心理、生理健康产生着巨大的影响，甚至决定着人们的生活是否幸福。作者伦内伯格教授的学术生涯曾跨越生物学、物理学、心理学、医学等多个领域，正是这样的经历使他可以跳出学科的限制，以综合宏观的眼光进行生物钟的研究。本书的出版吸引了科普界、大众心理学界的众多目光，欧美的众多专家、社会研究者竞相阅读。
作者介绍
蒂尔·伦内伯格
德国慕尼黑路德维希大学的医学心理学教授，时间生物学领域的代表人物。
作品目录
前言
　　1. 不同的世界
　　清晨，有些人神采奕奕，有些人却因为没睡醒而闷闷不乐；有些人每天只睡6个小时就够了，有些人却需要超过10小时的睡眠……生活在“不同的世界”的原因是年龄吗？是性别吗？还是个人体质？本章中还第一次提到如何定义睡眠。
　　2. 早起的人和睡懒觉的人
　　早睡早起一定身体好吗？世界上各种文化都把早起定义为“勤劳”，把睡懒觉定义为“懒惰”，但这种观念实际上已经不适应工业社会了！蒂尔教授在这章中为白天睡觉的人“平反”了，并提出了“时间类型”这一区分人们作息习惯的概念。
　　3. 数羊
　　睡眠对一个人来说至关重要，但是很多人都有入睡困难或睡眠质量不高的问题，那么，是哪些因素影响着我们的睡眠？为什么有些时候我们即使很累，也睡不着呢？
　　4. 好奇的天文学家
　　第一个发现生物钟的科学家是谁？他是怎么发现这一有趣的生物特性的呢？事实上，不光是人，所有的植物、动物身上都有生物钟！
　　5. 失去的日子
　　如果我们的生活中没有白天、黑夜，没有钟表，那么我们体内的生物钟能够代替时钟，保证作息时间与以前一致吗？不能！科学家曾做过这样的实验，当一个人生活在与世隔绝的环境中，他的“一天”可能长达50小时！这是进化的结果，那么这种进化具有什么意义呢？这一章也说明了大部分的人是天生的夜猫子。
　　6. 当黑夜变成