弄一条书包背带的那种尼龙带，不用太宽，2CM左右即可，分别截成40CM左右的长度，然后找修鞋的或者妈妈给你缝成一个环形，一定要确保结实。（淘宝也有卖成品的）
然后在锻炼引体向上时，套过单杠，两手从两端套进去，这样就能起到辅助借力的作用了。
同时还可以戴一副训练手套，可以减轻手掌的磨损、疼痛感。
最近很多人问我做引体手疼怎么办？我一两句也说不清 于是 这个视频就出来了这个方法我已经用了很多年了 我把它分享给你们 加油
