相对结合吧，不想跑步就hiit，但是更推荐跑步
hiit更好一些，花费的时间也少很多。
HIIT高强度间歇训练法通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多,这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力,具体方法是1分钟不间断高强度运动,20秒钟休息.至少6个循环. 更多健身知识................公号 健无忧
