跑步机和动感单车是最好的塑形的机器。。。 一副哑铃就基本就可以锻炼完你上身的肌肉。。 其实买再多的没有毅力也没用。。。我觉得长跑是最好的了。。
跑步机.哑铃
有氧运动和无氧运动相结合，跑步机练有氧，综合训练器练无氧，最重要的是要坚持，只有坚持才会有效果，你可以到竞步健康生活网详细了解一下健身器材
