第一个阶段，专业选手给他讲解了技术要领：在击球前，引拍时不要把球拍的挥速减下来。如果降低挥拍速度的话，对手就会识破你要吊网前小球了。只有在击球的一瞬间才决定采用吊球或者是高远球，并把击球点争取控制在至高点上，这样的出球才有威胁。同时，教练还指出，对付出手动作一致性强的选手，不要“轻举妄动”，只有在对手击出球时，看清楚了击球方向，才快速起动，不然很容易被对方骗到；
第二个阶段，进行了挥拍练习，自己体会了后场高吊杀技术动作一致性的挥拍轨迹以及挥拍的节奏；
第三个阶段，进行半场的高吊动作一致性击球练习。教练提出，如果球比较高，就要求起跳击球，要尽量提高击球点，增加击球的威力；
最后，进行了半场的高吊练习。教练规定乐乐在后场任意一点位置上，连续地进行一次高远球、一次吊球的固定球路练习，以达到熟悉和运用后场高吊技术动作一致性的目的。练习20分钟后，教练又做了新的安排，改为只能打高球或者挑球，而教练则在后场任意点上，运用高吊一致性动作击球，以此来练习判断对方击球方向的能力。
找人给你喂球，然后你死命杀，打的多了就会了
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