首先，题主需要去看医生，医生会根据你的具体情况给你开药，进行心理治疗。药物和治疗是需要长期坚持的，千万不能半途而废。
第二，进行运动，题主可以每天运动大约40分钟左右，跑步、打球、瑜伽等运动都可以。因为抑郁症本身会导致人对刺激的敏感度降低，运动可以促使身体分泌多巴胺，提高身体的兴奋性。
第三，听音乐，音乐在一定程度上可以使人放松，舒缓紧张、焦虑的情绪。
第四，看书，从书中可以找到关于人生的不同见解，让自己从自我的桎梏中解脱。
如果心里特别抑郁的话，需要你自己想方设法去调解，不要老是去想那些让你不开心的事情，你应该想想有那么多让你开心的事情呢，比如说你可能有很好的朋友，但者是父母对你也特别好，而有些你具备的东西，别人也是不具备的，想想这些你就没有什么可抑郁的了。
因为接触到的积极的事物和道理太少了，所以很难想通事情和道理，从而很难开心起来，
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