多吃精肉，要搭配营养蔬菜，饮食和睡眠要规律。还有就是早起做运动，跑步，然后在单杠上拉伸身体。做完运动去量，就比平常高3CM-5CM左右了。坚持下来就是真长高了。祝你成功。
您好：
据最新的科学研究表明，完全停止发育的界限为——女性21岁；男性23岁（青春期结束）。
【可以通过相关食疗、物理疗法、自然疗法等等，辅以积极的心理暗示疗法，来增加效果！】
***适量运动。
顺其自然，不能强求
建议先去测下骨龄，骨骼未愈合的话可以长的，当然营养要跟得上！已经愈合的话，没办法了，除非手术
注意休息，多进行锻炼，养成良好的作息习惯，多吃饭
摸高
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