怎么才能长头发？

2026年09月28日 07:59

有5个网友回答

网友（1）：

想要长长头发，可以从以下几个方面着手：
一、避免熬夜，保证充足的休息，保持乐观的心态，避免情绪压抑忧郁；
二、合理的饮食。毛发生长需要丰富的原材料，尤其是牛奶、鸡蛋等高蛋白食物，还要多吃新鲜的蔬菜、水果，提供维生素等；
三、搭配口服发特浓营养素，刺激毛囊生长，补充发根所需要的营养，稳固发根，保证头发的营养摄取需求。
四、要经常按摩头皮、梳头发，促进局部血液循环。

网友（2）：

多吃促进毛发增长的食物，比如何首乌、黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、腰果、花生以及猪肝等食物，还可以用生姜片进行头部摩擦，其可以加快头部的血液循环，促进毛发增长。

网友（3）：

长头发你只要长时间不剪的话，自然而然就会长长了呀。平时可以用一些生姜煮水，然后用来洗头发，这样也会有点效果。

网友（4）：

多吃黑色食物！

网友（5）：

首先应该保障作息正常，休息充足吧。