怎样拥有多重人格？

多重人格（Multiple Personality ）是一种心因性身份的障碍，也即由心理因素引起的人格障碍。
在1980年出版的《精神疾病诊断和统计手册》第三版中，把多重人格界定为“在个体内存在两个或两个以上独特的人格，每一个人格在一特定时间占统治地位。这些人格彼此之间是独立的、自主的，并作为一个完整的自我而存在”。

简介

一般说来，在任何特定的时间阶段，内陆诸意识层的只有一种身份，称为主体人格。此时所有的情感、思想和言行都按照主体人格的方式活动，不显出另一身份的痕迹。不定期一段时候，通常是在受到精神刺激之后，可突然转变为另一完全不同的身份，一切情感、思想和言行按照后继人格的方式行事。这时，个体对过去的身份完全遗忘，仿佛从心理上另换了一个人。
从一种人格到另一种人格的转化通常是突然发生的，当后继的人格开始“执政”时，原先的主体人格是意识不到的，并忘却之前已发生过的事情。

有关研究表明，多重人格的每一种人格都有不同的生理和心理反应。它们往往表现出不同的性别、年龄、种族、家庭特征；尚有不同的智商和视力；更甚者，有的对同一种药物竟也有不同的反应。而尤具戏剧性的是，有些人格还可相互交换意见，并合作进行各项活动。

过去认为，多重人格在人群中的比率是非常低的。但近年的发现表明，多重人格其实并非那么少见。平均来说，患者的转换身份数量接近15个。在分离性身份障碍中，女性与男性的患病比例约是9:1。这些数据大多来源于个案研究，而非大样本的调查研究。
障碍大多数情况下始于童年，一般在4岁左右。通常，障碍的形成是在7岁之前。一旦形成，如果未经治疗，障碍会持续终生。障碍的形势实际上不会在一生中有很大变化，尽管有证据表明转变的频率会随年龄而降低（Sackeim et al.,1991）。

多重人格往往由情感创伤引发———特别以童年期的精神创伤为多见。大多数调查报告指出，在分离性身份障碍个案中，童年创伤的比例非常高（Gleaves,1996）。
Putnam等调查了100个个案，结果发现97%的病人有过明显的创伤经历，通常是性或身体的虐待。68%的病人报告说有过乱伦。
Ross等报告，在97个个案中，95%的病人报告说有过身体和性的虐待。这些虐待包括被活埋，被火柴、冒着热气的铁器、剃刀片或者玻璃所折磨。但并不是所有的创伤都是由性虐待导致的。虐待期间或过

1，首先幻想出一个你喜欢的那种人格的人，并不断完善细节，名字，身材，长相，穿着，品味，性格，语气，语调，走路方式，教育背景，童年经历等等，就像写小说构建角色一样。

2，在你的生活中想象他/她如果在会怎么做，比如，你在饭店吃饭，想想如果ta也在会吃什么，会怎样和老板说话之类。

3，一段时间之后ta的形象会比较具体了，这个时候可以在无聊的时候开始和ta对话，聊天，探讨问题，当然ta需要借助你的身体说话。此时在别人看来你是在自言自语，但其实是在你看来是两个人之间的对话。(最好是与世隔绝，或者独自生活，否则别人发现你自言自语，有人打扰的话会影响ta)

多重人格障碍是一种心理疾病，是指一个人拥有两个或更多的不同人格状态，每个状态都有其独特的思维、情感和行为方式。这种情况是由创伤、性虐待、身体伤害等严重的心理创伤引起的。这种疾病需要专业的医学帮助来诊断和治疗，如果您有相关的疑虑或问题，建议咨询专业的心理医生或精神科医生，以获取更好的帮助和建议。