为什么我每次跑完步，我就会掉2斤秤？

跑步过程会消耗大量的水，所以踏步后体重会减轻。这种减轻基本上都是脱水，而不是燃烧了脂肪。燃烧脂肪是不可能达到一次2斤这样的效果的。

消耗的是水分
跑完步体重下降的多，主要是通过出汗这个渠道，消耗了身体大量的水分。实际上并没有消耗多少脂肪，第二天正常补充水分之后，体重就会恢复到正常的水平。运动减肥需要日积月累，要注意运动后不要马上洗澡，马上洗澡会使肌肉和皮肤的血液循环继续加快，容易导致身体的其他器官供血不足。也不要马上喝冷饮，多喝一些温开水，补充水分。

是脂肪也有少部分水分。

1、跑步时需确保路面安全：在校园、公园、江畔等设有跑道的地方，或者在马路上逆向跑步（可以看到对面来的车辆）。
2、小心道路中的一些裂缝，避开石子路，这些糟糕的路况很可能造成崴脚等伤害。
3、避开气温高的时段。

人体里70%的物质是水，而减肥能立马快速掉的也是水份，脂肪的消耗没那么快。同样，不运动了，体重的反弹速度是一样的，水份能立马补回来，脂肪则补的狠慢。道理也非常简单，人体运动，体温升高，人会通过排汗来调节代谢和体温，从而保持人体平衡，大量的水份就会迅速的以汗液形式排泄掉，体重自然就唰唰的狂掉。而不运动了，人口渴，大量的饮水，立马就把体重补回来了。

当然是水分。有可能有少量的脂肪。