怎样改掉上班迟到，时间安排紧迫，匆忙紧张赶路的坏习惯？

一直很苦恼，知道迟到是个很不好的习惯，可就是经常时间算得很紧，好一点也就提前几分钟或有时掐着时间，极少数提前十几分钟或半小时赶到拿上班来说，如果第一次算不好，走几次应该就知道要用多长时间了，可我明知道要花多长时间可还是掐着时间，有时还差那么几分钟，就在一种匆忙紧迫中赶路，有时还会导致神经紧张，明知道这样不好，很想改掉，可就是一直没改掉，请教高手回答早上喜欢赖床，也是因为晚上看书或看新闻上网查资料等睡得晚，就导致早上不想起来，经常匆匆忙忙连早饭都顾不得吃其它事也是，计划某个时间到哪里，总是掐着时间收拾东西，结果路上要是有车子耽误了，就会着急赶不上，造成心里紧张这件事也是我一个大毛病，跟从小到大生活习惯也有关系，平时在家也是晚睡没有早起习惯，没有和小朋友一起早上玩运动的习惯，所以长大了就很难改，经常晚上看书或其它事到十一二点，早上就起不来，明知道晚十点要睡，定着十点可有时还是因为东西没看完就再一会儿，早上定到七点半，闹钟响了可还再睡一会儿，就这样，哎，真苦恼一直很想改掉，在试图改，可还是经常这样，请高人帮忙

2026年09月23日 18:33

有5个网友回答

网友（1）：

信物宝觉得现在很多年轻人都有这样的问题，惰性！
所谓惰性是指因主观上的原因而无法按照既定目标行动的一种心理状态，它是人懒惰的本性；不易改变的落后习性；不想改变老做法、老方式的倾向。当一个人有惰性心理时，做事就会迟迟不行动，一拖再拖。此外，惰性还指某些物质不易跟其他物质化合的性质，如：惰性元素、惰性气体。

要想改正其实也很简单，就是坚持和克服，勇敢的迈出第一步！
改变自己的生活习惯！
每天强迫自己必须要按时起床，比如以前是8点起床，现在强迫自己7点必须起床，不要以分钟来计算，那是改变不了的。

网友（2）：

晚上定好睡觉的闹钟，以免看书看的太晚了。另外，表比正常时间提前五分钟，闹钟比计划起床时间再提前五分钟，这样赖会床也不会迟到的

网友（3）：

早睡，定闹钟，，三个月习惯就形成了。

网友（4）：

把你的手机..手表.闹钟全部调快半个小时...这样就不会赶了

网友（5）：

这需要坚持和毅力。闹玲一响，两眼一睁，掀开被子啥也别想站在床下穿衣服。