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哑铃怎么练长的肌肉不多力量速度耐力爆发力都有提高
哑铃怎么练长的肌肉不多力量速度耐力爆发力都有提高
2026年09月22日 23:54
有1个网友回答
网友（1）：
你好，你想问的是问怎样练不会成为大块头，是吗？ 这个简单，你在锻炼后一小时内不要补充营养就可以了，平时吃饭少吃些蛋白质，这样 就不会肌肉很多了。
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