五谷粉是没有区分年龄阶层的，而且五谷粉对身体很好，，瘦了十五斤左右，最大的幸福就是看着自己瘦，还有饮食要清淡， 减肥措施中，包括控制饮食与加强体育锻炼。葛根：戒酒泻火 喝酒前服用葛根，能让酒精迅速到达大脑，减少饮酒量。目前，这一方法已用于帮助酗酒者治疗。葛根是药食同源的植物，在我国传统医学中有更丰富的作用，比如取少量葛根粉，用凉开水冲服，可以清热、泻火、通便；需滋补、健脾时，将葛根用开水煮熟后，切成块与猪肉一起炖；煮粥时放点葛根粉，对心脑血管疾病有益；更年期女性每天取20克葛根片，与排骨、鸡肉、蘑菇等一起煲汤，滋养效果很好。不过，脾胃虚寒的人应慎服。 穿心莲：治风热感冒 穿心莲能很好地缓解因风热感冒引起的咽喉肿痛、流鼻涕、疲惫等。穿心莲性寒，可清热解毒、凉血消肿，常用于感冒发热、咽喉肿痛、口舌生疮的治疗，但脾胃虚寒、大便稀者不宜使用。新鲜的穿心莲可药食两用，酷暑时节，用于凉拌，可消暑解热，但不宜多吃，否则伤胃
红豆薏米是祛湿消肿很好的养身食品，它对人体没有副作用，一日三餐都能吃，推荐早上8点和下午1点多食用，吸收排毒效果最好，对消脂很有帮助
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