泡脚要泡多久最好啊？有什么注意的地方么？

现代人常坐办公室，又懒於运动，普遍足部循环不良。 

你可能不知道，倘若足部的循环变好，心脏就不需要额外一再加压，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。 

另外，膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠的人，也很有帮助。以下介绍几种简便的温水泡脚法： 

首先，水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。 

●盐泡： 

温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。 

●姜泡： 

温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。 

●酒泡： 

温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。 

●柠檬泡： 

温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。 

●醋泡： 

温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。 

●另外，浸泡时，要注意下列几点： 

准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡时间约30分钟，若水凉? 中间可加热水1~2次。 

浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化。扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎。 

有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，再增加浸泡时间。 

浸泡后若流汗，应擦乾汗水，休息一下，再外出；因此时毛细孔大开，若吹到风，容易感冒。 

喝茶的好处 

这可是有医学证明的喔～～大家好好的参考一下吧～～^_^ 

1.每天用「脑汁」工作，或常熬夜苦读的读书人→应该多喝茉莉花茶。 

2.经常运动，或是从事体力劳动量较大工作的人→适合喝乌龙茶及红茶。 

3.需要经常骑摩托车，或常受脏空气荼毒的人→可以多喝绿茶。 

4.整天坐著不动，平时也不做运动的人→就要喝绿茶、花茶。 

5.烟酒不离手的人→多喝绿茶。 

6.肉食性动物者【一天不吃肉就会感到精神恍惚的人】→喝喝乌龙茶。 

7.每次上厕所都觉得是一件苦差事，经常便秘的人→多喝蜂蜜茶喔！ 

8.胆固醇过高、血脂数高的人→乌龙茶、绿茶 

9.每天和电脑「搏斗」的现代人→就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔！】 

正当和电脑搏斗时，不妨泡杯茶，有空就喝它几口，不但可防止辐射线的危害，而且可舒活筋骨，消除倦怠和疲劳，是保健养身的方法。

嗯，得看人群，老年人有的病不是可泡脚，年轻人一般十来分钟。