为什么我每天睡将近10个小时，还是很累？而且睡的越久越感觉没精神？为什么？

2026年09月21日 04:49

有5个网友回答

网友（1）：

睡觉要睡到自然醒，顶多再睡一会，醒来再睡，自然没精神。
原因在于供血不足！因为睡眠中，全身血液流速变缓，而这个时候正是需要能量的时候。
供应不足，自然没劲。

网友（2）：

睡眠质量不行，建议每天不要睡那么长时间，可以科学的规划一下自己的作息时间，养成习惯的话就会逐步调整过来的

网友（3）：

不要睡那么多，经常锻炼

网友（4）：

睡眠质量部好。一般质量好8个小时就够了。要不然就是你可能患有内分泌系统疾病了。这种状态看似不是病，可能还是得病了，检查一下把。

网友（5）：

睡得太多了