8天时间太短，效果当然没那么明显啦……
另外，正常饮食，只是饭量要减少，不要吃油腻的（荤腥还是可以少量吃的），因为必要的营养元素必须要摄入，不然毁身体……
我教你一个运动减肥的方法，只是看你能不能坚持，这个玩意对意志力要求比较高，如果你是那种缺乏耐心，或者感觉自己意志力不坚强的，可能坚持不下来哦~
方法：（在家就可以），原地慢跑半小时（能坚持45分钟以上最好），注意，中间尽量少中断，就是要连续不断跑，顶多有1~2次的休息，时间在半分钟左右。要跑到出汗，至少微汗以上。之后去洗热水澡。但是，尽量不要在饭后或睡前进行此项剧烈运动。如果初期不行的，那么就从20分钟开始，以后量逐渐加大。
个人亲身实践过，1个月瘦了10斤……饮食照常，期间开着电视或电影，不经意间时间就到了。SO EASY！
不信的就不要试了。运动减肥只给那些贵为坚持的人。
1、早上吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，少吃泡面，因为泡面热量高。
2、如果真的想减肥，可以运动和饮食合理搭配的，
3、减肥贵在坚持。
晚饭别吃 就可以
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