肉多且松软，应属于皮下脂肪过多咯。解决办法当然应该健身啊！
健身按目的可以分为减脂和增强肌肉力量。按方法分为有氧运动和无氧运动。
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。
无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长。
慢跑即属于有氧运动。
如果想跑步来减肥的话，建议用变速跑，即慢跑热身后加速为有氧运动，达到阈值后减慢跑速转为有氧运动来代谢无氧运动产生的过量乳酸(乳酸过多会中毒)
健身这个事情，还是有氧无氧交替着来，反复进行减脂和肌肉训练，效果更明显。当然，饮食和心态也是至关重要的一点！
你是男是女？
当然可以了，另外，我建议你跳绳吧，同时控制饮食，跳完绳再辅助以力量训练，坚持下来，你的肉肉就会紧了哦。
跳绳选择花样跳绳，容易跳，还能锻炼身体协调性。有兴趣可以交流啊。我现在练到3级。
每天坚持锻炼，加油，会有变化的，
修体乳就能紧致肌肤！
行
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！
QQ：24596024