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本人男，17岁，178cn，58kg，以前不怎么锻炼，现在想买对哑铃健身，不知道买什么好，各位给点

2026年09月08日 18:19

有7个网友回答

网友（1）：

你需要一个垫子它能让你靠体重训练胸肌，肱二头肌，三角肌，背阔肌，腹肌，腿部肌肉甚至是脊椎都可以靠它锻炼得很完美我三年前开始练肌肉健身房练了一年觉得太贵便花了1000多买了各种器材放家里直到一个月前朋友向我推荐本书《囚徒健身》我才发现钱花冤了需要的话我发给你看看你要健身不需要蛋白质粉因为那不是自身的肌肉断粉后肌肉会明显减少

网友（2）：

去健身房，什么健身器材都有

网友（3）：

10千克就够用了。可以用到全身锻炼的。太重了反而不好。希望可以帮助您

网友（4）：

可以去健身房，机械很多，可以选择适合自己的

网友（5）：

买哑铃套装

网友（6）：

有时间健身不如直接练拳吧

网友（7）：

不要吃药就行了