失眠会加大维生素C和镁的流失，这二者不管哪一样缺乏都会使人失眠，从而形成恶性循环，长期失眠。此外缺镁会造成对声音敏感。
因此解决的根本办法是补充维生素C和镁。
另外晚上吃小米粥，睡前泡脚15分钟
早上起来可以去晨跑，白天除了中午不要休息，晚上累了自然会睡着
不是缺钙，是有些神经衰弱，可能与平时紧张、压力大有关系。建议每天进行适当的锻炼，如跑步。
像这种年龄的人应该不是什么身体上的毛病，可以放松自己，参加一些体育锻炼如瑜伽，跑步等等。也可以多找一些朋友聊聊天释放一下自己，放宽心态
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！
QQ：24596024