个人建议你从跑步开始，先把肌肉炼实了，意思是有力量。然后接下来就是高负荷训练了。先炼小腿，每天比其他人先起床，然后连续做一个动作。双手放后面，全身蹬直，踮起脚尖，然后跳，
我只晓得我中考跳了两米，是猛练的结果
你多大？
多运动！按摩
中考松 跳不过也没啥
