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怎么样才能戒烟啊？

怎么样才能戒烟，戒烟最好的方法是什么啊，我戒烟两年多了，该市的方法都试过了，就是没有戒掉，我该怎么办，怎样才能戒烟成功呢，有经验的你帮帮忙啊

2026年09月23日 02:26

有5个网友回答

网友（1）：

戒烟的小妙招，学会了很实用

网友（2）：

戒烟不易有原因。

网友（3）：

如何快速戒烟？

网友（4）：

戒烟不能快。给自己规定一个时间，在这个时间内规定自己每天允许自己抽N枝。当你忍不住时，你可以想想抽完这根后就只剩下N根了，何不等到下班或空闲时在好好享受，主要看你的意志。随后慢慢的降低自己每天的抽烟量。慢慢的，你自然就不想抽了。在此期间应当多运动，多吃水果，在嘴巴觉得淡而无味时，嚼口香糖是没用的，口香糖嚼后只会更想抽，建议有条件的话，可以做饭，不知道为什么，在做饭时我完全不会有抽烟的念头。希望对你有帮助

网友（5）：

要有高度的自律，严格要求自己。