好吧问答库 > 今年发行自己走一段路没劲老是喘气心跳，脚无力。上几截楼梯也会有这个感觉，其实路程也不算远，

今年发行自己走一段路没劲老是喘气心跳，脚无力。上几截楼梯也会有这个感觉，其实路程也不算远，

患者信息： 23岁病情描述(发病时间、主要症状等)：22岁以前我的身体很好，精力很好，骑车子很远都不会觉得累，今年感觉身体突然变得吃力啦，也许是长期失眠，我也不知道到底是啥原因导致自己体力不如以往，有时候夜晚睡觉自己还有心慌的感觉，睡醒了就再也睡不着，每晚都是12点多以后才能睡着，早上7点醒来，夜晚还爱做梦，早上起来头晕晕的想得到怎样的帮助：哪位大夫知道我该怎么样调理。或者吃些什么

2026年09月24日 22:05

有3个网友回答

网友（1）：

没有器质性疾病。考虑植物神经功能紊乱。首先，改变生活方式：您若总做办公室，多做体操，2遍/日、中午晒太阳，有时间去打球、健身，每周不少于3次，不算周末。晚上，不要看兴奋的电视节目，烫脚、饮牛奶、10：00-10:30上床，看自己最不爱看的书，一定会睡着的。再次，健康饮食，不吃油腻、辛辣等刺激性食物及饮料，鱼50g、蛋、奶2袋、水果150g、蔬菜400g,主食粗细搭配。最后，心情舒畅，晚上不要想复杂的事情，神经大条些，小心谨慎的人容易睡不着，千万切记，不要想自己睡不着的人。谈恋爱的人容易紊乱。

网友（2）：

可能有点亚健康建议多多锻炼身体~

网友（3）：

23岁很年轻，你要进一步做一些相关检查如：心电图、肺功能、肝肾功能检查如果都正常，建议您日常多锻炼身体