长期体力活动较少的人，应注意避免突然的肘部过度活动。从事反复伸屈肘关节工作的中老年人，应注意劳逸结合，适度进行有针对性的锻炼。平时可以贴一下活血化瘀有利于肌腱恢复的 舒 肘 通 筋 贴。应注意劳逸结合。避免肘臂受凉、吹风;避免过度疲劳，尽量少做伸腕运动。
1.保持正确的击球姿势,球没有打在甜区的震动对手的伤害是最大的.2.尽量别用硬度太高的球拍,球线磅数不要拉得太高.3.多进行一些力量训练,强化肌肉
