回答好再送10分：我近视700度，20岁，想问下1有没有减轻的方法；2平时生活学习运动要注意些什么；

1有没有减轻的方法，发呆看风景休息的时候眼镜能拿下来吗 讨厌戴眼镜
没有，目前近视没有办法治疗，所谓的激光手术也是矫正的一种，并不是治疗，偶尔不戴眼镜不会影响什么，只是看不清楚罢了。
2平时生活学习运动要注意些什么
1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上 2、看电视时要有环境灯光 3、少玩游戏机，上网切忌痴迷
4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定 5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节 6、保持书写距离30～35厘米
7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳 8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态
9、坚持体育锻炼，多做户外活动 10、合理安排作息时间 11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜
12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜 13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离
预防近视好习惯
1 读书写字坚持〈二要〉 〈五不要〉
“二要”：读书姿势要正确，眼与阅读物相距30—35cm,连续读书1小时，要休息片刻或向远处眺望。
“五不要”：不要在光线暗弱和直射阳光下看书，不要在车上看书，不要躺在床上看书，不要长时间看电视，不要长时间玩游戏。
2良好的家庭采光 照明。注意看书写字的光线，台灯应放在左前方，光线要柔和为25~40瓦之间，不要直接照射眼睛。
3每天做眼保健操，以消除眼肌疲劳。
4进行消除眼睛疲劳的训练
远望训练。看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方，这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
转动练习。用一只手指放在眼前，引导眼球做上下左右训练
5注意饮食习惯及营养搭配，避免偏食，应特别注意维生素B类胚芽米 麦片醇母）的摄取
6定期进行视力检查，最好每半年检查一次
3是否可以配带隐形眼镜，隐形眼镜对眼睛有无影响，配眼镜时要注意什么
那要看你是不是适合戴，配镜的时候会帮你做检查后才知道。

首先18岁以上的高度近视，要想降低度数很难，通过视觉训练可能会使裸眼视力恢复一部分，相对的眼镜度数降低一部分，但完全恢复基本绝望。建议可以在网上购买《完美视力》一书，通读后再根据自己的实际情况进行自我训练以提升视力。
自然远望时，眼睛处于放松调节状态，只要能控制住不眯眼不皱眉(很困难，笔者尝试过，时间稍长就会流泪，关键是高度近视不适应明亮的光线)，是不需要戴眼镜的。可以进行自我调节训练，即看远处的绿色植物5-10分钟，再看近处的物体5-10分钟，如此反复30分钟。每天可多次进行。平时生活学习注意控制近距离用眼的时间，养成近距离用眼每小时休息10-15分钟的好习惯，近距离用眼时主义保持端正的坐姿。书桌最好放在窗户前，第一方便采光，第二抬头就可以远望，方便调节。高度近视患者需要注意，不要进行剧烈运动，以防止意外导致视网膜脱落。
隐形眼镜属于软质角膜接触镜，直接接触人眼角膜，使用时需要严格注意用眼卫生，防止细菌感染。同时由于其各种可见不可见的隐患，笔者个人并不赞同使用。长期使用隐形眼镜可能引起角膜变形、角膜炎症、角膜缺氧等问题，一旦发生，得不偿失。
不赞同“menghuanlinjin”关于楼主遗传性近视的推论。诚然不能排除有遗传的可能，但一般遗传性近视必定具备以下几点：发病早，往往在幼儿期就可检出近视性屈光；程度重，往往小学未毕业就可超过600度甚至更高；恶化快，往往度数会不受控制的增加，每年增加200-300度甚至更高。而楼主明显的不具备这些条件。初步判断属后天功能近视未能及时控制而发展成的轴性近视，并且楼主明显在近视后还采取过一些保护措施，否则度数不止700度！
饮食方面，注意少吃甜食和精致淀粉类食物，多吃粗粮，多吃鱼类、胡萝卜、西兰花、枸杞、冬瓜、动物肝脏等对视力保护有益的食物。
另外值得一提的是，长时间使用电脑容易导致近视和加重近视，楼主需要注意了，加强自我控制；同时长时间使用电脑，比较容易出现眼睛干涩，此时注意多补充水分，多眨眼！正常人每分钟需要眨眼18次左右，但使用电脑时一小时能眨18次就算不错了！所以时刻提醒自己：多眨眼！

少玩电脑,手机类。。。。

恢复视力的辅助训练方法

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

你是遗传性近视吧？
眼保健操，大家都会做，贵在坚持；
看书端正姿态，离电视荧屏远点儿，少玩电脑和手机；
平时吃些清肝明目的食物，比如鸭肉、鸭蛋、田螺、黑鱼、蚌肉、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、枸杞子、枸杞叶、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹叶、莼菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等；
医院有激光治疗，可以去看看，但最重要还是自己生活注意。
切忌：不要过度用眼，疲劳最易增加度数。
保证睡眠质量；
有空多去 户外旅游，特别是山清水秀的地方，绿色植物有助于恢复视力。

最有疗效的方法就是做近视手术。