父母已离婚多年，自己很恐婚，连相亲都不敢去，怎么办？

针对您的问题，我建议您可以考虑以下几个方面来缓解自己的困惑和焦虑：

• 探索恐婚的原因。可能您对婚姻存在一定的不信任感，或者担心自己无法承担婚姻所带来的责任和压力。建议您先了解自己的恐惧和焦虑的根源，可以尝试通过和自己的亲密朋友或者家人沟通，找到根源并解决。

• 建立自己的职业规划和人生规划。虽然您的工作和个人终身问题可能会给您带来压力，但是制定一个实际可行的职业规划，并且逐步实现可以帮助您增加自信和安全感。同时也要考虑自己的生活目标和人生规划，明确自己想要的未来，建立目标和计划。

• 寻求心理咨询帮助。如果您觉得需要更深入的帮助，可以考虑咨询心理医生或者心理咨询师，他们可以帮助您理清思路，减轻焦虑和恐惧，帮助您找到解决问题的方案。同时，也可以考虑加入一些团体活动，如志愿者、俱乐部等，以帮助您更好地融入社会，提高自己的社交能力和自信心。

• 培养自己的责任感。责任感是一个人成长和发展的重要品质之一，可以从小事做起，如自律生活习惯，按时完成工作等等。同时，也要注意自我认知和自我反思，反思自己的行为和思考是否符合自己的价值观和目标，从而培养更强的责任感。

最后，不要过于自责或者自我否定，每个人都有自己的成长和发展过程，重要的是要持续学习和进步，不断探索和尝试。

首先，你需要认识到自己的问题，并且希望改善它们。建议你寻求专业心理咨询师的帮助，了解自己内心的恐惧和不安，并学习如何处理情感问题和自我成长。同时，也可以通过社交活动、参加兴趣小组等方式来培养社交能力和责任心，以更好地面对未来可能遇到的挑战。重要的是要给自己时间和机会去成长和发展，不要因为困难而放弃，坚持下去，相信自己会变得更好。

楼主，知足常乐。
看缘分吧，遇到真的对你好的就别错过。
(*^__^*) 嘻嘻……