你不知道的“保养小秘诀”

以下是几个保养小秘诀：
1. 多摄取具抗氧化功效食物：如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，这些具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果。
2. 减轻过氧化物产生：过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等。
3. 随时注意保湿：每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品，适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。
4. 适度去除角质：视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下：觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。
5. 做好肌肤防晒：在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。
6. 睡眠要充足：睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。
7. 清洁动作要轻柔：每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹。
8. 避免抠抓肌肤：当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。
9. 对表情纹易出地方适度按摩：要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方（如眉头、眼尾、嘴角等处），适时提供按摩。
10. 经常轻抚脸庞：舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。
这些小秘诀可以帮助你保持肌肤的健康和年轻。