为什么下雨睡觉特别舒服，感觉整个人都轻松，你们有这种感觉吗？

一到下雨天，我们便比平常更容易犯困，雨水滴答滴答的声音，仿佛就是大自然的摇篮曲，让我们不知不觉就进入了梦乡，那么你知道为什么下雨天我们睡得更舒服吗？

其实这是有科学依据的，快搬好小板凳，听 养生 君慢慢和你说。

雨天光线昏暗，增加褪黑素的分泌

下雨的时候，天空会变得昏暗，而光线的变化会促使体内褪黑素的分泌。这是大脑中分泌的可以调节人体昼夜感知的激素，当褪黑素不断累积，我们会产生昏沉的困倦感，这说明我们的身体已经启动睡眠模式雨天含氧量低，交感神经更低迷

交感神经与兴奋有关。当天气晴朗时，空气中的含氧量高，能够充分补给能量燃烧，就会使人的交感神经兴奋，活动意向也明显积极。

而雨天会导致空气中的含氧量降低，这时人们的交感神经处于低迷状态，容易出现瞌睡、昏昏沉沉的感觉。这就是为什么下雨的时候，我们的睡眠质量会变得特别好。

空气中的负离子含量增加

下雨时，空气的湿度是增加的，同时，空气中负离子含量也是增加的。这是因为雷电可以产生大量的负离子，同时雨水和空气的摩擦也会产生负离子。

负离子的增加会明显改善人体的神经系统、心血管系统、血液系统和呼吸系统的功能，使人更为舒适，同时负离子还有镇静和催眠的作用，让人容易入睡。

雨声是催眠曲

下雨天的雨声是一个有节奏的滴答声，这种声音就好像是一种摇篮曲，可以促进人的睡眠。

有研究发现，当雨声进入大脑时，大脑会无意识地放松下来，产生α波，这样的状态很接近人体睡眠时大脑的状态。这样就使得人的心情也就变得舒缓了，整个人就会呈现出一种放松的状态。

可能与进化有关

人类的许多行为都与早期进化有关。

比如，人类对草丛沙沙的声音特别警觉，是源自对蛇类的天生恐惧；同样，雨天好眠也可能与进化有关。

远古时代，人类睡觉时会非常担心野兽来袭。而在下雨天，野兽一般不会出现，人们也会放松警惕，获得短暂的安全感。

天下雨，很多户外的事情无法完成，让人无所事事。舒适状态是人人都向往的，睡觉实际上是一种享受，没有人能够挡住这样的诱惑。

因此，下雨天想睡觉，是有着科学依据的，是符合人体生理的。遇到下雨天，遇到有困意的时候，只要不是太紧急的事，适当放一下，是有利于 健康 的。