糖尿病人为什么要补充膳食纤维？什么食物包含膳食纤维？

糖尿病人在日常生活当中要适量的补充一些膳食纤维，这是因为上学纤维的食物能够在胃中消耗速度减缓，在一定程度上都会增加患者的饱腹感，同时长期高膳食纤维饮食也可以改变患者的胰岛素抵抗，提高胰岛素敏感性，并且可溶性膳食纤维也减缓了消化的速度，能够让葡萄糖进入血液的速度变得缓慢，在一定程度上也让血糖的波动幅度变得更小，而且糖尿病人多吃一些膳食纤维 能够抑制肝脏中葡萄糖的产生，可以减少由胰岛素抵抗引起的肝脏葡萄糖的过量生成。

糖尿病患者多吃一些膳食纤维对身体是有好处的，可以吃一些谷物类的粗粮，比如玉米和小米以及燕麦等等，这些食物里面含有丰富的膳食纤维，同时也可以吃一些蔬菜，比如韭菜和芹菜以及菠菜等等，些蔬菜里面都含有丰富的膳食纤维，同时水果里面也会富含膳食纤维，比如果，苹果的果肉是可溶性的膳食纤维，除此之外，还可以多吃一些香蕉，橘子以及柠檬等，这些水果里面的善食纤维也是非常的丰富的，所以患者可以根据自身的喜好，选择一些自己所喜爱的食物。 

糖尿病患者在日常生活当中一定要注意自己的饮食习惯，最好以清淡的食物为主，而且食物当中含盐量也要少一点。吃的东西不要太过于油腻，并且可以补充一些蛋白质类的食物，每天可以摄入一些牛奶，但是一定要控制好数量，而且糖尿病患者每天摄入的脂肪也要注意，建议以植物油为主，而且也要适当的补充一些维生素类的食物，这些可以通过吃新鲜的蔬菜来达到效果，而且在日常生活当中也要进行控糖，增加少量的水果就可以了。

超过8到10年的糖尿病患者都可发生不同程度的糖尿病的慢性并发症，其中神经系统并发症中自主神经受到损伤，这种神经损伤，主要影响了胃肠道功能和膀胱的功能，可引起患者食欲不振，消化运动减弱，肠蠕动减慢，大便秘结，尤其在老年糖尿病患者多见。而膳食纤维可以起到增加肠蠕动的作用以缓解糖尿病患者发生的肠蠕动减慢，导致的排便困难，而且食用膳食纤以后，患者饱腹感很明显，饥饿感消失，可以正确的控制饮食。糖尿病患者可以食用的膳食纤维多的食物有芹菜，韭菜，油菜，白菜，莴笋，青椒，海带，粗粮，杂粮，菌类，豆类等。

这是因为糖尿病人身体精神代谢速度是比较慢的，补充膳食纤维之后能够加快代谢的速度，并且让单糖进行快速的溶解排出体外，辅助降低血糖水平。全麦面包，燕麦，坚果，新鲜的瓜果蔬菜，例如芹菜，豆腐，豆芽。

膳食纤维是可以让血压降低的。平时多吃胡萝卜，西红柿，鸡蛋黄瓜以及牛奶是可以的。这些食物富含维生素蛋白和膳食纤维。