午睡为什么越睡越想睡

2026年09月28日 13:03

有4个网友回答

网友（1）：

都是习惯养成的

网友（2）：

这就是天气热的原因，或者是习惯了这样的休息，所以才会这样的。

网友（3）：

午睡时间适宜控制在一小时之内，睡的时间过长就会越睡越想睡很难醒过来的

网友（4）：

中午睡得越多，就越困。这主要是因为午睡时间太长。午睡虽符合生理要求，但时间不宜过长。最好花30分钟到1小时。这样可以恢复体力，消除疲劳。

如果超过几个小时后，一般在入睡后80~100分钟，就会逐渐从浅睡眠转向深睡眠，感觉更困、更困；一旦在深睡眠阶段突然醒来，大脑皮层更深层次的抑制过程就不能立即解除，人们会感到非常不舒服，感到昏昏欲睡，无精打采，或醒来头痛等表现。