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体育中考引体向上和立定跳远还有实心球（尤其是后两个，能否跳得或抛得远貌似是天生的）如何提高？
体育中考引体向上和立定跳远还有实心球（尤其是后两个，能否跳得或抛得远貌似是天生的）如何提高？
2026年09月09日 05:59
有3个网友回答
网友（1）：
练习引体向上需要多做俯卧撑，练习立定跳远多做深蹲和立定跳远，至于实心球没事就多举举哑铃，投投篮球就行
网友（2）：
立定跳远 ：蛙跳
网友（3）：
体育课上认真练习,按照体育老师的要求做啊.
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