下雨天尽量在室内做一些仰卧起坐之类的活动，如果条件允许的话，可以到健身房里面去锻炼一下。
大雨天可以选择在室内锻炼身体，比如说做一些俯卧撑或者仰卧起坐都是可以的。
下雨天可以买一些健身器材，可以选择一些实用的，哑铃，臂力棒等等。制定一套自己健身的计划，根据个人的情况来定运动量。
很多视频软件都有室内健身的视频 比如快手 抖音并且里面有很多健身达人的直播 录播 下一个 关注下就可以跟着练习
