运动减肥，增加了运动量，但是感觉体重未掉下去、是什么原因？

基本上每天都去运动，但体重好几个月一直不下降，这是怎么回事？运动不仅仅在于参与运动，还在于选择适合自己的运动方式、方法。

去运动为了减脂减重，就要选择减脂减重的运动方式，而不是看见什么就锻炼什么，这样也难以长久。去健身，为了减脂减重，就应该选择自己喜欢的有氧运动，健身房里的有氧运动可以选择跑步机，动感单车，椭圆机等。

要获得减脂效果，尤其是减肥目的，做有氧运动还要注意足够的运动时间和运动强度。比如跑步减肥，每周应保证三次以上，每次跑半小时到一小时，跑步时的心率维持在最大心率的60-80%等。

选择适合自己的运动去坚持，才会获得效果；获得效果，也会有更多的热情去投入到健身中去。减肥是一个过程，坚持有氧运动，还要注意不同有氧运动方式的结合，以保证持续的减肥效果。

坚持合理有氧运动有效减肥，还须注意饮食和休息。饮食方面，要控制油脂和糖分的摄入，适当吃粗纤维食物，多喝水；休息方面，不要天天运动，要适时休息和调整，保证晚上的睡眠时间。

可能时间还短的原因吧，运动减肥需要长期坚持的。

运动减肥，增加了运动量，但是感觉体重没有掉下去，那首先这个提问题，这个同学，我想跟你了解一下你的运动，坚持有多久了，那增加了运动量，又是增加了多少，每天的运动强度有多大呢，然后你感觉体重没掉下去的话，你的饮食是怎么配合的呢，如果你是有私教指导，安排了无氧和有氧结合的这个运动，每天的运动时间能达到一个半小时左右的话，那么饮食呢，你如果是按照。教练给你的一个大的方向去吃的话，体重还没有掉，一是可能是你时间还是比较短，那第二个就是运动，可能会让你增加肌肉的比重，肌肉本来的比重就是比脂肪大，但是它的体积是比。脂肪小的，如果你体重没有掉下去，你可以测体脂率。你还可以量一下自己身体围度的一个变化，看看自己的维度是否有减少呢。

每天坚持运动减肥，体重却没有降下来，什么原因导致的？