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促进钙吸收的营养素，有蛋白质，镁，铁，铜，锌，猛，补钙时和这些营养素一起补能够更好的吸收。
而影响钙吸收的主要有纤维素，还有含草酸高的蔬菜。
所以补钙时不能吃菠菜，芹菜等纤维素高或草酸高的食物。别的没有什么特别注意的。
你可以选择早上吃早饭或睡前半小时吃钙片。
碳酸饮料不是说补钙的时候不能喝，而是因为喝了体内会流失大量的钙，所以喝碳酸饮料以后更得补钙。
有问题也可以直接与我们营养师联系！谢谢！
碳酸类饮料，及大量的酸性物质，醋也是
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